时间安排 

   项目安排 

08:00-09:00

集合，出发前往比赛场地

09:00-09:20

团队进场仪式

09:20-09:25

领导致词

09:25-09:28

运动员、裁判员宣誓  

09:28-09:30

请领导宣布运动会开幕（配合礼花）

09:30-10:00

4*100M接力赛

10:00-10:30

毛毛虫竞赛

10:30-11:15

投沙包

11:15-13:00

午餐休整

13:00-13:30

袋鼠运瓜

13:30-14:00

翻山越岭

14:00-14:30

引水上山

14:30-14:50

团队拔河

14:50-15:10

颁奖闭幕

15:30-

返程

四、运动项目介绍                                                                                 

1、开幕式

2、各队代表在队长的引领下有序进场，现场气氛热烈，掌声不断；高层领导上台致词；裁判员、运动员代表上台做战前宣誓；现场气氛庄重、严肃；在领导宣布比赛开始时，齐放礼花，现场达到一个高潮 

2、团队赛：4*100米接力

【器材】接力棒

【玩法】每人跑100M接力，共400M。

【参加人数】男2人，女2人，共4人，4人/队*4赛道 

3、毛毛虫竞技

【参赛人数】5-10人

【比赛器材】填充毛毛虫用具

【比赛方法】比赛开始前, 队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，队员通过协调使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停 止，用时少者名次列前。 

4、投沙包

【器材】特制沙包，目标靶

【玩法】个人参赛，每人3个包，向6M外的目标投掷沙包，以沙包第一落点分值总和记成绩。

【参加人员】1人*2赛点/轮

【注意事项】投掷区进行清场，避免人员干扰 

5、袋鼠

【参赛人数】每队4名队员

【比赛器材】袋鼠服，西瓜球

【比赛方法】每队4名队员, 裁判发令后，A端1号队员抱球跳向B点，将球交给B点2号队员后返回起点取球；2号队员抱球跳向C点，将球交给C点的3号队员后返回B点球；3号队员抱球跳向D点，将球交给D点的4号队员后返回C点接球；4号队员抱球跳向终点，将球放进球筐后返回D点接球。赛程为 60米，以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前。

6、翻山越岭 

【参赛人数】8-10人

【比赛方法】比赛开始前，参赛队员按顺序在起跑线后做好准备，裁判发令后，第1名队员依次穿过“充气跨栏、 平衡木、钻网通道、鱼跃龙门”环节后返回起点，第2名队员以同样的方式前进，以最后1名队员身体任意部位触及终点线所在的垂直平面为计时结束，用时少着名次列前。 

7、引水上山

【参赛人数】每队10名队员，5男5女

【比赛器材】运球架，球，球筐

【比赛方法】每队10名队员，1名队员为递球手和捡球手，9名队员为运球手。比赛开始前，1名队员站在起跑线后，其他队员分别站在距起点15米线和30米线处，终点放置一个空球筐。裁判发令后，0号队员将

 球放到1号队员运球架上，1号队员迅速行进至15米线处，将球传递到2号队员运球架上，2号队员用同样的方法传递给30米线处的3号队员，3号队员将球传递至终点球筐内，以此内推。在这期间已完传递的队员应迅速返回相应起点再接球，再行进，再传球……依此类推。以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前。

8、团队赛：团队拔河

【器材】拔河绳

【参加人数】男10人，女10人，共20人，20人/次*1赛道/轮

【玩法】各队抽签配对进行预赛，采用一局定胜制、胜者抽签进行半决赛，获胜者进行决赛。

【注意事项】量力而行，小心拉伤 

9、闭幕式

       在观众区就坐的同时，各运动员代表在引领员的引导下于赛场中间进行列队；主持人怀着激昂的心情致开场白，对赛事进行简单慨括；高层领导讲话，对赛事进行总结及展望，现场气氛严肃，庄重；高层领导给各获奖队伍颁发奖杯；全体领导及获奖选手进行合影留念，留下这美好的时刻；由主持人宣布活动闭幕，音乐配合响起《难说再见》。

备选项目：

碰碰球

项目简介：时间为三分钟，根据团队总人数来进行分若干个小组，队员被推出规定范围即为失败，最终人数多者名列靠前。在规定的区域内各位选手分成两队穿上碰碰球，抓紧碰碰球内壁把手，进行碰撞。

项目规则：每队选出一名代表，穿上碰碰球后，选手们抓紧球内壁的把手，在限定的区域内进行碰撞，出界的选手视为失败。

运转乾坤

项目作用和意义：

运转乾坤是一个集体项目，所以主要以锻炼参与者的团队配合能力为主，同时又是一个奔跑类的项目，所以能够很好的参与这个奔跑能力和心肺功能。

　　1、培养团队协作意识。

　　2、提升团队凝聚力与战斗力。

　　3、锻炼团队的沟通以及组织能力。

项目规则：

比赛开始前，4-8人举起趣味器材过肩立于起跑线后，裁判发令后，队员们举起乾坤球向前奔跑，在规定好得赛程上往返一次，用时最短者为胜

活动费用

本次活动报价：   元/人

费用保含：

1、培训师全程培训费用

2、场地使用费用

3、拓展专业器材、专用设施使用费用

4、拓展活动备用药品

5、参训学员饮用水

6、每人10万元人身意外险

7、数码拍照

8、特印基地悬挂条幅一条

9、用餐（1正餐）
10、往返车费

要求：

1、身体健康，无心脏病、高血压、骨质疏松、习惯性骨折等病史。

2、培训期间不得擅自个人活动。

3、不准携带易燃、易爆、有毒、危险品进入培训区域。

4、参训者应遵纪守法并爱护培训区域的任何公私财物。

5、培训时必须严格遵守活动规则和有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

6、爱护环境卫生方面，我们要求全体队员：“除了脚印，什么也不留下”。

7、保持活动区域的整洁，自觉保护环境，不能乱丢垃圾，不要在培训现场吸烟。

8、培训时须穿着运动鞋或休闲鞋，休闲装或运动装为主，女士不宜穿裙子或短裤。

9、天气多变，请自备防晒、防蚊，请自备多套换洗衣服等必备物。

备注：

1、以上培训日程及项目表由于客观原因在时间上无法做到绝对准确，即有的项目可能超时而有的项目则可能提前（但不会影响培训效果的完整性），因此客户方不能以项目完成时间的准确度作为培训质量的评价标准，同时培训方有权根据实际情况调整项目顺序和决定项目取舍；

2、客户方负责组织活动的人员请勿将培训内容在学员中提前扩散，以免影响培训效果；

3、本培训计划（日程及报价）表如果经过确认后，此计划即成为双方合同的附件并具有与合同同等的法律效力，合同双方均受此约束。